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【南京治疗失眠有名专科】关于睡眠的误区

发布时间:来源:南京心理康复网

  睡眠误区的详解!睡眠是我们生活中最简单也最重要的一件事了,说它简单,是因为我们每天都要睡觉,而且只用躺着睡觉就行了,十分简单,说它重要,是因为只有睡个好觉,我们一天的疲劳才会,第二天才有精力开始新一天的工作。虽然睡觉很简单,但是并不是每个人都能睡个好觉,这是由于很多因素所导致的,其中也与患者的一些错误观念有关,因此我们应该引起注意,下面我们就来看看南京神康医院主任的介绍。

  一定要注意有关睡眠的几大误区

  1、睡眠越多越好

  很多人都觉得既然失眠危害很大,那么睡眠一定是越多越有益于健康,其实这是走向了另一个极端,目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”,但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为,睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大,每个人的睡眠时间是不一样的,个体差异很大,质量比时间更重要,最重要的是保持生活的规律性。

  2、睡眠能储存和预支

南京治疗失眠有名专科

  还有的人认为睡眠是可以储存和预支的,其实这种观点也是错误的,如果说预支的是超长时间的清醒,那么就等于透支生命。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳,而对于提前透支的精神和体力,以及由此造成的对身体的损害,是不能偿还的。

  3、饮酒可助睡眠

  现实生活中有许多人在睡前喝点酒,认为这样能很快入睡,专家认为,这种做法是不可取的。在睡眠中很容易由于口干舌燥而醒来,而且酒中的有害物质在体内积存,毒害身体,还伤害视网膜,会使身体适应能力下降。

  4、睡眠障碍不是疾病

  据了解,有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障碍。失眠是可以的,睡眠不好不同于神经衰弱。对于少数睡眠障碍者来说,有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现形式了。

  以上就是南京神康医院专家对睡眠的四大误区的介绍,温馨提示:当发生睡眠障碍时一定要及时就医,避免耽误病情带来严重的后果。

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